Meditazioni guidate da scaricare


  1. Cos’è la meditazione guidata
  2. Navigazione articoli
  3. 2 minuti di Mindfulness guidata per scaricare i pensieri a terra
  4. MINDFULNESS
  5. Meditazioni guidate gratuite in italiano

Però tutto questo porta a essere stanchi, scarichi e stressati. A volte ci sentiamo appannati e appesantiti, con l'ansia per le tante cose da fare e la paura di non. Meditazioni guidate Audio Mp3 da scaricare a pagamento. Per una felice trasformazione personale. Scopri di più sul Giardino dei Libri. Testi di meditazioni guidate tratte dal sito Zen in the City, da usare nei gruppi di meditazione e di pratica di consapevolezza. Di seguito vi suggeriamo alcune meditazioni guidate che potete scaricare. Meditazione di gentilezza amorevole (jhkssb.com) · Meditazione guidata da Thich.

Nome: meditazioni guidate da scaricare
Formato: Fichier D’archive
Sistemi operativi: Android. Windows XP/7/10. iOS. MacOS.
Licenza: Gratis!
Dimensione del file: 30.38 Megabytes

Riduzione di stress, ansia e depressione Aumento della concentrazione Diminuzione della pressione arteriosa Miglioramento della qualità del sonno Se non hai mai fatto esercizi di meditazione , puoi trovare su Internet varie tracce audio da ascoltare, usando delle cuffie. Scegli un posto tranquillo, mettiti in una posizione comoda e concentrarti sul respiro. Spegni il telefono, la televisione o qualsiasi altra fonte di distrazione.

La voce guida e un sottofondo di musica rilassante ti aiuteranno non solo a rilassarti, ma anche a raggiungere uno stato di maggiore consapevolezza. In questo modo, ti distaccherai dai pensieri negativi e dallo stress , per metterti in contatto con il tuo vero sé. Facendo meditazione in modo costante, non avrai più difficoltà e otterrai ottimi risultati.

Adesso andiamo al sodo!

Cos’è la meditazione guidata

Questa che vi propongo è una versione riadattata della Meditazione che il Maestro ha dettato ad A. Essa è in grado di connetterci in maniera focalizzata e diretta con la potente Energia del Denaro e aprire i cancelli chiusi che tengono l'abbondanza economica lontana da noi.

E' necessario preparare con anticipo un foglio con una lista dei Progetti e dei desideri principali che si intendono soddisfare con la richiesta di Denaro che si fa in meditazione.

Nella meditazione si evocano le energie di Amore e di Luce, dei Maestri e della Gerarchia Spirituale del pianeta terra. Pertanto è bene prepararsi alla sua esecuzione mantenendo un atteggiamento di sacralità e rispetto.

Navigazione articoli

Questo denaro "benedetto" va considerato come un'unità magnetica che attirerà altro denaro nella propria vita per scopi altruistici ed evolutivi. Questa meditazione non è stata creata al fine di incenticare una ricerca egoistica del denaro e dell'accumulare possessi, ma per far fluire questa potente energia aurea nella nostra vita.

Attraverso piccoli e grandi progetti e per la manifestazione concreta dei nostri talenti, come atto di Servizio. Quando la mente è in stato Alpha è malleabile come quando l'acqua si trova nel suo stato liquido. Le affermazioni che utilizzo nella procedura sono legate alla guarigione, il benessere e la ricchezza.

Consente di rilassare in maniera molto profonda il corpo e la mente. Dopo la procedura si sente una profonda ricarica energetica.

Quando ci si rilassa profondamente e si raggiunge il "centro" del proprio essere, si lasciano andare tutti gli sforzi e i "bisogni" di arrivare da qualche parte. Si gode nella beatitudine della compartecipazione del proprio Essere nel Grande Essere di cui siamo tutti parte. Come praticare la meditazione guidata Adesso che sai cosa e come funziona la meditazione guidata, entriamo nel vivo della scena.

Come si pratica? Vediamo insieme tutti gli step da seguire in modo che tu abbia sempre la migliore esperienza possibile ogni volta che praticherai la meditazione guidata. Scegli un posto tranquillo Il primo passo per iniziare la tua meditazione è trovare uno spazio tutto per te, dove non puoi venire distratto dalla situazione, come ad esempio persone che parlano, televisione accesa o rumori che possono farti perdere la concentrazione.

Non importa avere una casa immensa: cerca un angolo tranquillo, luminoso e ben areato.

2 minuti di Mindfulness guidata per scaricare i pensieri a terra

Spegni tutti i dispositivi elettronici come tv, radio e cellulare. Durante la meditazione dovrai infatti pensare solo a te stesso. Trova una posizione comoda Puoi stare sia seduto che sdraiato, decidi tu in quale posizione riesci a concentrarti meglio. Puoi aiutarti a mantenere la posizione anche con un cuscino per la meditazione.

Se non riesci a stare per terra, puoi anche sederti su una sedia anche se, a mio avviso, il contatto con il suolo è di gran lunga migliore. Stabilizza il tuo corpo È molto importante mantenere anche la posizione corretta perché i benefici della meditazione abbiano effetto anche sul tuo corpo.

Distendi i muscoli del collo e delle spalle, tenendo il collo ben dritto. Le mani possono essere messi in diverse posizioni, chiamate mudra, in base ai benefici che vuoi ottenere. Inizialmente potrai tenere anche le mani sopra le ginocchia.

MINDFULNESS

Chiudi gli occhi Una volta che avrai trovato la giusta posizione, è il momento di chiudere gli occhi. Cerca di trovare un equilibrio in questa tua nuova posizione e appena ti senti pronto, è il momento di concentrarti sulla respirazione.

Concentrati sul tuo respiro Il respiro è molto importante quando facciamo meditazione. Cerca di non forzarlo ma di respirare in modo naturale.

Vedrai che a poco a poco, durante la pratica, la tua respirazione si farà più profonda e più regolare. Respirare è un atto che facciamo in ogni momento della nostra vita, tanto da non farci nemmeno caso durante il corso del giorno.

Concentrati sul ritmo del tuo respiro, allinea il tuo spirito ai battiti del tuo cuore e rilassati. Adesso sei pronto per iniziare il tuo viaggio interiore.

Meditazioni guidate gratuite in italiano

Segui la tua guida, non solo nelle parole ma anche nei suoni, nel ritmo, nel respiro e lasciati trasportare nel tuo percorso di profondo rilassamento. Per questo motivo, ho preparato un audio che potrai scaricare per provare anche tu a fare meditazione guidata a casa.

Per ottenerlo, ti basta cliccare nel link qui in basso.